Mindara journal
Mental health, demystified.
Practical mental health articles with visible authorship, sources and clinical review status.
Anxiety
Overthinking कैसे रोकें: मतलब, कारण और काम आने वाले तरीक़े
एक ही बात बार-बार सोचते रहना थका देता है। आसान हिंदी में समझिए overthinking का मतलब, यह क्यों होती है, इसे कम…
Anxiety
Anxiety का इलाज: थेरेपी कैसे मदद करती है और कब मदद लें
घबराहट और लगातार चिंता का इलाज संभव है। आसान हिंदी में समझिए कि anxiety में थेरेपी कैसे मदद करती है, psychiat…
Anxiety
How CBT works for anxiety in everyday life
CBT is collaborative practice: notice the loop, test a new response, and repeat it until anxiety has less con…
Anxiety
Panic attacks: what can help in the moment, and when to get urgent help
Panic can feel physically dangerous even when it passes. Learn a grounded response, what to do afterwards, an…