यौन स्वास्थ्य (sexual health) से जुड़ी परेशानियों के बारे में बात करना हमारे समाज में आज भी झिझक की बात मानी जाती है। इसी झिझक की वजह से बहुत से लोग सालों तक चुप रहते हैं, या इंटरनेट पर "चमत्कारी इलाज" के विज्ञापनों में उलझ जाते हैं। सच यह है कि ऐसी बहुत-सी परेशानियाँ आम हैं, और इनके लिए सम्मानजनक, गोपनीय और वैज्ञानिक मदद मौजूद है। इस लेख में आसान हिंदी में समझिए कि sex therapist क्या होता है, वे किन बातों में मदद करते हैं, और आपको किसके पास जाना चाहिए।
यह जानकारी वयस्कों (18 वर्ष से ऊपर) के लिए है और सिर्फ़ जानकारी देने के लिए है। यह आपकी जाँच या इलाज की जगह नहीं लेती।
Sex therapist meaning in Hindi: sex therapist क्या होता है?
Sex therapist एक मानसिक स्वास्थ्य professional होते हैं, जैसे psychologist, counsellor या psychiatrist, जिन्होंने यौन स्वास्थ्य और रिश्तों से जुड़ी परेशानियों पर काम करने की ख़ास training ली हो। हिंदी में इसे "यौन स्वास्थ्य परामर्शदाता" या "सेक्स थेरेपिस्ट" कह सकते हैं।
सबसे ज़रूरी बात: sex therapy पूरी तरह बातचीत पर आधारित होती है। Session में सिर्फ़ बात होती है, ठीक वैसे ही जैसे किसी भी counselling में। इसमें कोई शारीरिक जाँच या कोई शारीरिक गतिविधि नहीं होती। Therapist आपकी बात बिना किसी फ़ैसले या शर्मिंदगी के सुनते हैं।
Sex therapist किन बातों में मदद करते हैं?
- नज़दीकी के समय घबराहट या "ठीक से कर पाऊँगा/पाऊँगी या नहीं" वाली चिंता (performance anxiety)
- इच्छा में कमी, या partners के बीच इच्छा में बड़ा फ़र्क
- संबंध के समय दर्द या डर, जिसके लिए doctor और therapist साथ मिलकर काम करते हैं
- शादी से पहले की चिंताएँ, सवाल या डर
- पुराने बुरे अनुभव, जैसे यौन हिंसा, का आज के रिश्ते पर असर
- शर्म, अपराधबोध या ग़लत जानकारी से पैदा हुआ तनाव
- Partner के साथ इन बातों पर खुलकर बात न कर पाना
- किसी बीमारी, बच्चे के जन्म या उम्र के साथ आए बदलावों से तालमेल
कई बार परेशानी का कारण शरीर में नहीं, बल्कि तनाव, चिंता, रिश्ते की खटास या उदासी में होता है। Therapist इन्हीं कारणों पर काम करते हैं।
Sex therapist, sexologist और doctor में क्या फ़र्क है?
भारत में "sexologist" शब्द का इस्तेमाल अलग-अलग तरह के लोग करते हैं। कुछ sexologist MBBS doctor या psychiatrist होते हैं, और कुछ की training अलग होती है। इसलिए किसी से भी मिलने से पहले उनकी qualification और registration ज़रूर देखें। मोटे तौर पर:
- Doctor (जैसे general physician, urologist या gynaecologist): शरीर से जुड़े कारणों की जाँच करते हैं, जैसे diabetes, blood pressure, हार्मोन या किसी दवा का असर।
- Psychiatrist: डॉक्टर भी हैं और मानसिक स्वास्थ्य के specialist भी। वे शरीर और मन, दोनों पहलुओं को देख सकते हैं और ज़रूरत हो तो इलाज लिख सकते हैं।
- Sex therapist (psychologist या counsellor): बातचीत के ज़रिए मन, आदतों, डर और रिश्ते के पहलुओं पर काम करते हैं।
अगर परेशानी नई है, अचानक शुरू हुई है, या उसमें दर्द है, तो पहले किसी doctor से शारीरिक जाँच करवाना ज़रूरी है। अक्सर doctor और therapist के साथ मिलकर काम करने से ज़्यादा मदद मिलती है।
"पक्का इलाज" वाले विज्ञापनों से सावधान रहें
"100% गारंटी", "जड़ से ख़त्म", "ताक़त बढ़ाने वाली दवा" या बिना पर्चे मिलने वाले products के दावों से बचें। भारत में Drugs and Magic Remedies (Objectionable Advertisements) Act, 1954 के तहत यौन क्षमता बढ़ाने का दावा करने वाली दवाओं के विज्ञापनों पर रोक है। अपनी मर्ज़ी से कोई दवा न लें। कोई भी दवा सिर्फ़ doctor की सलाह से लें, और doctor से पूछे बिना कोई दवा शुरू, बंद या कम-ज़्यादा न करें।
Sex therapy में क्या होता है?
पहले session में therapist आपसे पूछेंगे कि परेशानी क्या है, कब से है, आपकी सेहत कैसी है, और आप क्या बदलना चाहते हैं। आप जितना सहज हों, उतना ही बताएँ। आगे के sessions में आम तौर पर ये बातें होती हैं:
- शरीर और यौन स्वास्थ्य के बारे में सही, वैज्ञानिक जानकारी, ताकि ग़लतफ़हमियाँ दूर हों
- चिंता और दबाव कम करने के तरीक़े
- सोच और व्यवहार पर काम करने वाली थेरेपी (CBT) से डर और शर्म वाले विचारों पर काम
- Partner के साथ बातचीत बेहतर बनाने के अभ्यास
- ज़रूरत हो तो doctor, gynaecologist या physiotherapist के पास भेजना
कितने sessions लगेंगे, यह हर व्यक्ति और हर परेशानी के लिए अलग है। आप चाहें तो अकेले session लें, या partner के साथ। Couples के लिए जानकारी यहाँ है: couples therapy online (अंग्रेज़ी में)।
गोपनीयता: क्या मेरी बात किसी को पता चलेगी?
Therapist आपकी बातें गोपनीय रखते हैं। गोपनीयता की कुछ सीमाएँ होती हैं, जैसे जब किसी की जान को ख़तरा हो, और therapist पहले session में ही ये सीमाएँ बता देते हैं। Online session घर से लिया जा सकता है, जिससे किसी clinic में जाकर बैठने की झिझक नहीं रहती। बस:
- ऐसी जगह चुनें जहाँ कोई आपकी बात न सुने, और earphones इस्तेमाल करें
- अगर आप किसी महिला या पुरुष provider से ही बात करना चाहते हैं, तो profile देखकर उसी हिसाब से चुनें
- पहली छोटी बातचीत में ही पूछ लें कि आपकी जानकारी कैसे सुरक्षित रखी जाती है
Online और हिंदी में बात
ऐसी निजी बातें अपनी भाषा में कहना सबसे आसान होता है। Mindara पर आप हिंदी बोलने वाले therapist और counsellor, और psychiatrists देख सकते हैं। हर profile पर भाषा, fees और अगला ख़ाली समय दिखता है, और कुछ providers नए clients के लिए पहला session मुफ़्त देते हैं। Sexologist और sex therapist के फ़र्क पर विस्तार से पढ़ें: sexologist vs sex therapist (अंग्रेज़ी में)।
तुरंत मदद कब लें
अगर आपके साथ यौन हिंसा हुई है और आप ख़तरे में हैं, तो 112 पर call करें। अगर शर्म, डर या उदासी इतनी बढ़ गई है कि मन में ख़ुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आ रहे हैं, तो अभी Tele-MANAS 14416 (मुफ़्त, 24 घंटे) पर बात करें।
अगला क़दम
- हिंदी बोलने वाले providers देखें
- पूरी जानकारी अंग्रेज़ी में: Sex therapist online in India
- मुफ़्त पहला session बुक करें
- सरकार की मुफ़्त helpline: Tele-MANAS 14416 या 1-800-891-4416